Витамины − это биологически активные компоненты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Они не могут им синтезироваться и поступают с пищей или в виде добавок.
Основные функции витаминов
Витамины выполняют следующие функции:
регулируют обмен веществ;
запускают биохимические реакции, от которых зависит рост мышечной ткани;
активизируют регенерацию клеток;
обеспечивают поддержку иммунной системы;
регулируют нервно-мышечную активность;
защищают клетки от разрушения;
укрепляют костную ткань;
участвуют в образовании некоторых гормонов.
Женские витамины и минералы участвуют во всех химических процессах, которые протекают в организме.
Что выбрать, аптечные или спортивные витамины
Женщинам, занимающимся спортом, необходимо в ежедневный рацион включать женские витамины . Комплексы от производителей спортивного питания отличаются от тех, что предлагают аптеки. Они составлены с учетом женского обмена веществ и содержат повышенное содержание нутриентов.
Состав специализирован под нужды женщин, занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни. Уклон сделан в сторону веществ укрепляющих иммунитет, а также участвующих в строительстве мышечной ткани, поддерживающих состояние связок, суставов. Нехватка женских витаминов снижает эффективность силовых нагрузок. Результаты ежедневных тренировок могут быть сведены к нулю, если организм недополучит определенное количество необходимых ему веществ.
Особенности применения
Женские витамины улучшают эффективность силовых и кардио нагрузок, поддерживают высокую работоспособность, восстанавливают организм после серьезных нагрузок. Они снижают мышечные боли, поддерживают состояние соединительной ткани на должном уровне.
Вещества, входящие в состав минерально-витаминного комплекса, предотвращают повреждение мышц, а также суставов и связок. Комплексные препараты оказывают влияние на обмен веществ, укрепляют иммунитет.
Однако после приема витаминов для спортсменов, нужно на пару месяцев сделать перерыв. Это позволит организму не утратить способность усваивать полезные вещества из пищи. После перерыва можно продолжить принимать женские витамины . Для того, чтобы их усвоение было максимальным, не стоит забывать о правильном питании. Оно должно быть полноценным, включающим в себя все необходимые для нормальной жизнедеятельности продукты. Наиважнейшим компонентом спортивного питания является белок. Поэтому в пище должны присутствовать продукты, содержащие его. А для того, чтобы спортивные тренировки приносили максимум пользы, нужен полноценный отдых.
