Что заказать в ресторане, если соблюдается диета?
Еще совсем недавно поход в ресторан являлся целым событием, ведь позволить себе пойти в дорогое заведение мог не каждый, и не каждый день. Сегодня ситуация изменилась: цены стали доступнее, а доходы – выше. Теперь каждый может позволить себе периодически заглядывать в любимое заведение, чтобы полакомиться итальянской пастой или французским фрикасе. Но что делать, если вы следите за фигурой и не хотите, чтобы поход в ресторан отложился на ваших боках?
Выбор заведения
Обычно мы заказываем в ресторане какие-то изысканные блюда, и чаще всего они жирные и калорийные. Хотя это вовсе не значит, что вы не можете прийти и заказать что-то вкусное, и при этом полезное. Любите ходить в рестораны, но при этом хотите следить за своей фигурой? Это возможно!
Начните с выбора ресторана. Сегодня в меню почти каждого ресторана есть блюда подходящие для диеты. Идеальным вариантом могут быть как итальянские рестораны, так и французские и японские, так, как в ресторанах этих кухонь готовят блюда с добавлением большого количества овощей, зелени, фруктов, тут можно выбрать легкий салат, постное мясо на гриле или легкий низкокалорийный суп.
Что заказать
Выбор блюд в ресторане во многом зависит от того, дневная у вас трапеза, или вечерняя. Например, на обед обязательно нужно заказать первое блюдо — суп. В супах меньше калорий, они питательны и полезны. Но это не должен быть густой суп на жирном бульоне, отдайте предпочтение овощным супам, рыбным или куриным. Если одного блюда кажется вам мало, закажите к нему легкий салат или закуску.
Если вы ужинаете, то выбирайте основное мясное блюдо и овощной гарнир к нему. Вы можете выбрать два в одном, заказав рагу из овощей с мясом, или рыбу на овощной подушке.
Чтобы ужин не отразился на вашей талии, не заказывайте никаких дополнительных соусов. Уточните у официанта, и если блюдо заправляется калорийным соусом, попросите подать его с краю тарелки, чтобы вы сами могли регулировать количество заправки во время еды.
Пожалуй, не стоит говорить о том, что лучше отказаться от всего хрустящего, жареного в масле, содержащее много соли. Это прописные истины для каждого, кто старается придерживаться правильного питания.
А напитки?
Безусловно, выбор напитка — еще одна важная часть приема пищи. Если вы хотите выпить что-то алкогольное, то это может быть сухое вино, белое или красное, или полусухое шампанское. Но если это обеденная трапеза, то идеальным завершением станет травяной или зеленый чай.
Вы не в силах отказаться от десерта? Что же, этот соблазн преследует многих женщин. Помня о фигуре, выбирайте фруктовый салат или шарик мороженого. Вред будет минимальным, зато вы получите огромное удовольствие.
Как видите, если вы следите за фигурой, то вам не следует избегать похода в ресторан. Подойдите к выбору блюд правильно, и тогда калории будут вам нипочем.
